راهکارهای طب ایرانی برای درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا
معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت توصیههایی در پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا با تکیه بر اصول طب سنتی ارائه کرد.
راهکارهای طب ایرانی برای مقابله با سرماخوردگی و آنفلوآنزا
با افزایش شیوع سرماخوردگی و آنفلوآنزا در فصول سرد، معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت بر اهمیت اصلاح سبک زندگی متناسب با مزاج فرد و تقویت سیستم دفاعی بدن به عنوان شرط اصلی پیشگیری و درمان تأکید کرد. این توصیهها بر پایه اصول طب ایرانی استوار بوده و نیازمند توجه به تغذیه، دفع مواد زائد و تنظیم خواب و استراحت هستند. برای تقویت قوای عمومی بدن و مولد خون بودن، توصیه شده است افرادی که دچار ضعف بدنی هستند از غذاهایی مانند آبگوشت، تخم مرغ عسلی، شیره انگور، آب سیب و مغزیجات استفاده کرده و از مصرف غذاهای دیرهضم، شور، تند، پرادویه و فست فودها پرهیز کنند. همچنین، تنظیم ساعات غذا خوردن و پرهیز از پرخوری از آداب مهم تغذیه محسوب میشود.
اهمیت دفع مواد زائد و تنظیم مزاج
در طب سنتی، دفع مواد زائد از طریق ادرار، مدفوع و تعریق برای حفظ تعادل بدن حیاتی است. یبوست به عنوان عاملی که فرد را مستعد ابتلا به بیماریهای عفونی از جمله سرماخوردگی و آنفلوآنزا میکند، باید با اصلاح تغذیه و پیادهروی منظم برطرف شود. برای درمان یبوست، مصرف میوههای ملین مانند گلابی و انجیر، سوپ سبزیجات همراه با روغن بادام یا زیتون و شربت خاکشیر با آب گرم توصیه شده است.
مدیریت استرس، خواب و تأثیر عسل
به هم خوردن تعادل خواب و بیداری ناشی از استرس یا بی خوابی میتواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند. ورزش ملایم و پیادهروی تند نیز در تقویت سیستم دفاعی نقش دارند. مصرف شربت عسل با آبلیمو به همراه آب گرم در صبح ناشتا به دلیل خواص ضد باکتریایی، ضد قارچی و ضد ویروسی عسل، برای تقویت سیستم ایمنی و بهبود علائم بیماری در افراد مبتلا بسیار مفید است.
ملاحظات مصرف گیاهان دارویی و درمان سرفهها
مصرف گیاهان دارویی نباید خودسرانه صورت گیرد؛ به عنوان مثال، آویشن برای درمان سرماخوردگی با هر علائمی مناسب نیست و افراد با مزاج گرم باید در مصرف گیاهان گرم احتیاط کنند، به ویژه در زمان تب.
- برای سرفههای خشک: چرب کردن بینی با روغن بنفشه، مصرف دمنوش ختمی، عناب، نشاسته، فرنی و مواد لعابدار مانند تخم شربتی و به دانه توصیه میشود.
- برای سرفههای خلطدار: استفاده از آویشن، شربتهای حاوی رازیانه و بابونه، چرب کردن بینی با روغن سیاه دانه و استفاده از بخور گرم کارساز است.
- برای مشکلات گوارشی: دمنوش نعناع یا عرق زنیان جهت بهبود اسهال و دلپیچه ناشی از سرماخوردگی پیشنهاد شده است.
معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل بیان کرد: “شرط پیشگیری و درمان، اصلاح سبک زندگی متناسب با مزاج فرد و تقویت سیستم دفاعی بدن است.”
زنان باردار در سه ماه اول بارداری باید در مصرف گیاهانی نظیر آویشن و گل گاوزبان احتیاط کنند و استراحت کافی، شستشوی حلق با آب و نمک ولرم، مصرف سوپ جو و آب سیب و لیموشیرین را جدی بگیرند.
به گفته وی، مصرف غذاهای مقوی مولد خون مانند آبگوشت و کباب چنجه میتواند قوای عمومی بدن را تقویت کند.
