چگونه یک بازی ویدیویی قدیمی به شکست دادن اسکرول مرگ کمک کرد

جایگزینی وسواس دیجیتال با آرامش قدیمی

مقابله با عادت‌های بد دیجیتال، به‌ویژه «اسکرول مرگ» (doomscrolling)، یکی از دشوارترین رزولوشن‌های سال نو است. حجم عظیمی از داده‌ها و پول صرف شده تا کاربران به طور غریزی به سمت برنامه‌های تلفن هوشمند خود کشیده شوند. نویسنده این نوشتار، در تلاشی برای کاهش زمان صرف شده در صفحات نمایش، استراتژی جایگزینی تلفن هوشمند خود با یک دستگاه نوستالژیک و کمی قدیمی‌تر، یعنی Game Boy Advance، را در پیش گرفته است. او در دستگاه قدیمی خود مشغول بازی Pokémon FireRed است، نسخه‌ای بازسازی شده از اولین بازی‌های پوکمون که خود بیش از دو دهه قدمت دارد.

این رویکرد نشان می‌دهد که بهبود سلامت دیجیتال لزوماً به معنای حذف کامل زمان استفاده از صفحه نمایش نیست، بلکه به کیفیت آن صفحه نمایش بستگی دارد. نویسنده امیدوار است که این تعویض، جایگزینی یک وسیله سودمند برای وسواس نباشد. او پیش از این نیز بازی‌های جدیدتر پوکمون را تجربه کرده بود، اما هیچ‌کدام به اندازه این نسخه رترو او را مجذوب نکردند؛ به خصوص که او ترجیح داده است که به جای نسخه اصلی سیاه و سفید، از نسخه رنگی FireRed استفاده کند.

اثرات مثبت غیرمنتظره بازی رترو

اثرات مثبت این تغییر به سرعت ظاهر شد. تنها چند ساعت کاوش و رویارویی با پوکمون‌های وحشی باعث شد نویسنده گوشی خود را فراموش کند. برخلاف بازی‌های مدرن که دارای صحنه‌های بارگذاری طولانی یا کات‌سین‌های داستانی پیچیده هستند و ذهن را با محتوای سنگین اشغال می‌کنند، گرافیک ساده‌تر و کمتر تحریک‌کننده بازی FireRed به تخیل حاشیه بیشتری می‌دهد. دنیای پوکمون، با وجود نبردهای مربیان و رهبران باشگاه‌ها، فضایی آرام و دلنشین دارد و استرس کمتری ایجاد می‌کند.

• این بازی احساس نوستالژی عمیقی را بازمی‌گرداند، گویی نویسنده به اواخر دهه ۹۰ میلادی سفر کرده است.
• برخلاف بسیاری از بازی‌های مدرن، این بازی میکروترنزکشن (microtransactions) ندارد و کاربر را مجبور به به‌روزرسانی‌های مکرر یا درخواست دائمی برای لایک و سابسکرایب نمی‌کند.
• این تغییر باعث شده است که زمان صفحه نمایش تلفن نویسنده به میزان سه ساعت در هفته کاهش یابد.
• بازی در این سطح از تعامل، به جای مقایسه خود با دیگران، به مقابله با «اضطراب وجودی» که اسکرول مرگ القا می‌کند، کمک می‌کند.
• این تجربه لذت بردن از فناوری بر اساس شرایط شخصی و به‌دور از فشار اکوسیستم شبکه‌های اجتماعی است.

«بازی کردن Pokémon FireRed در سال ۲۰۲۶ کاملاً مقوی کننده است، و در مقایسه با یک اکوسیستم رسانه‌های اجتماعی که در آن همه چیز سعی دارد به همان اندازه فوری و معنادار به نظر برسد، به طرز شگفت‌انگیزی کم‌استرس است.»

«اگر در تلاش برای مبارزه با تفکر بیش از حد، عدم اطمینان یا خستگی هستید و مصمم به انجام وظیفه طاقت‌فرسای کمتر استفاده کردن از تلفن خود هستید، یک سفر سریع به منطقه کانتو – یا یک دنیای بازی کاملاً آفلاین دیگر – را امتحان کنید.»

در نهایت، پر کردن وقفه های طبیعی روز با یک بازی ویدیویی قدیمی، به طرز چشمگیری بر سلامت روانی نویسنده تأثیر گذاشته و او را قادر ساخته تا به شکلی کنترل‌شده از فناوری استفاده کند و از فشارهای دنیای آنلاین فاصله بگیرد.