۳ دسر کریسمس از سراسر جهان با فواید پنهان سلامتی — از جمله یک دسر محبوب ایتالیایی
سه دسر کریسمس نه تنها لذت آشپزی بینالمللی را به همراه دارند، بلکه سرشار از فواید تغذیهای شگفتانگیزی هستند — از جمله یک دسر محبوب سالانه از ایتالیا.
دسرهای کریسمس سالم از سراسر جهان
در فصل تعطیلات، دسرها اغلب به عنوان بخشی پرکالری از جشنها در نظر گرفته میشوند، اما برخی از دسرهای سنتی کریسمس از سراسر جهان فواید سلامتی قابل توجهی دارند. این دسرها نه تنها طعمهای منحصربهفردی ارائه میدهند، بلکه حاوی مواد مغذی ارزشمندی هستند که میتوانند به سلامت قلب، گوارش و سیستم ایمنی کمک کنند.
- تورون د خیخونا از اسپانیا: یک نوقا نرم تهیهشده از بادام مارکونا، عسل، شکر و سفیده تخممرغ که حاوی چربیهای تکغیراشباع، ویتامین E و اسید فولیک است.
- پانتونه از ایتالیا: یک نان شیرین سنتی با خمیرترش طبیعی که به هضم و کنترل قند خون کمک میکند و حاوی مرکبات برای ویتامین C است.
- ملوماکارونا از یونان: کلوچههای تخممرغی با روغن زیتون و گردو که سرشار از آنتیاکسیدانها و چربیهای سالم برای قلب هستند.
“بادامها چربیهای تکغیراشباع ارائه میدهند، یک چربی غذایی سالم که میتواند سطح کلسترول خون را کاهش دهد.” “روغن زیتون سلامت قلب را تقویت میکند، قند خون را تثبیت میکند و از عملکرد مغز محافظت میکند.”
این دسرها نشان میدهند که میتوان در عین لذت بردن از طعمهای festive، مراقب سلامتی نیز بود.
